*Porady: kosmetologia * Ten tekst przeczytasz w: 2 minuty *Autor: dr Anna Skwarek

Ceramidy to lipidy, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia naszej skóry. Ich funkcja jest niemal niezauważalna, ale ich wpływ na naszą urodę nieoceniony. Stoją na straży bariery ochronnej skóry, tworząc swoistą zaporę, która zapobiega przeznaskórkowej utracie wody (TEWL) i chroni przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak zanieczyszczenia, alergeny, bakterie czy zmiany temperatury a nawet promieniowanie ultrafioletowe.

Nasza skóra to skomplikowany ekosystem, w którym ceramidy pełnią rolę stabilizatorów. Są kluczowym elementem lipidowej warstwy naskórka, wypełniając przestrzenie między jego komórkami w warstwie rogowej, gdzie stanowią aż 50% lipidów wchodzących w jej skład. Dzięki ceramidom skóra zachowuje elastyczność, gładkość i odpowiednie nawilżenie. Spowalniają pojawienie się pierwszych oznak starzenia się skóry. To one pomagają utrzymać naszą skórę w najlepszej kondycji, dając jej zdrowy wygląd i naturalny blask. Kiedy ceramidy są obecne w wystarczającej ilości, skóra funkcjonuje w sposób idealny: jest nawilżona, jędrna, odporna na szkodliwe czynniki, a jej struktura jest jednorodna.

Z biegiem czasu jednak, nasza skóra naturalnie traci ceramidy. Proces ten zaczyna się już po 20. roku życia i postępuje wraz z wiekiem. Zmniejszona produkcja ceramidów skutkuje osłabieniem ochronnej bariery hydrolipidowej skóry, przez co staje się ona cieńsza, bardziej podatna na uszkodzenia, odwodniona i wrażliwa na działanie czynników zewnętrznych. Efektem tego mogą być zmiany takie jak suchość, nadmierne łuszczenie, szorstkość, zaczerwienienia i podrażnienia, a w dłuższej perspektywie także pojawianie się zmarszczek i utrata elastyczności a nawet choroby skóry. Co ciekawe, niedobór ceramidów może być także wynikiem działania czynników zewnętrznych. Zanieczyszczenie powietrza, agresywne warunki atmosferyczne – mrozy, upały, wiatr – a także używanie niewłaściwych kosmetyków mogą przyczyniać się do ich utraty. Zbyt częste i intensywne oczyszczanie skóry, zwłaszcza przy użyciu produktów o silnym działaniu, także może prowadzić do naruszenia bariery ochronnej. W efekcie skóra zaczyna tracić wodę szybciej, a jej kondycja stopniowo się pogarsza. Ceramidy naszej skóry nie lubią też długich, gorących kąpieli, chlorowanej wody w basenie, stosowania środków zawierający alkohol, nieprawidłowej aplikacji kremów zawierających AHA/BHA czy też retinoidy, licznych produktów stosowanych do makijażu a także długiej ekspozycji na promieniowanie UV a nawet długiego pobytu w klimatyzowanych pomieszczeniach.

Jak zatem zadbać o ceramidy, aby zachować zdrowy i młodszy wygląd skóry? Odpowiedzią jest odpowiednia pielęgnacja, która dostarcza skórze brakujących ceramidów i pomaga utrzymać jej funkcje ochronne. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów, które zawierają ceramidy – są to m.in. kremy, serum, olejki i maski. Warto sięgać po kosmetyki z ceramidami w swojej codziennej pielęgnacji, by odbudować i utrzymać barierę ochronną skóry. Kluczowe jest również połączenie ceramidów z innymi składnikami, takimi jak kwas hialuronowy, który przyciąga i zatrzymuje wodę w skórze, oraz witaminy i minerały, które wspierają procesy regeneracyjne.

Liczne badania wskazują, że regularne stosowanie preparatów zawierających ceramidy w sposób istotny poprawia stopień nawilżenia skóry, redukuje podrażnienia, suchość skóry, łuszczenie się skóry oraz parametry stanu zapalnego takie, jak: rumień, zaczerwienienie.

Skóra wymaga także odpowiedniego wsparcia od środka. Dieta bogata w tłuszcze roślinne, ryby bogate w kwasy omega-3, a także witaminy A, C, E i D, które wspomagają produkcję ceramidów, ma ogromne znaczenie. Odpowiednie nawodnienie organizmu również ma kluczowe znaczenie – pijąc wodę, wspieramy naturalny proces nawilżania skóry od wewnątrz.

Pielęgnacja skóry powinna być świadoma i dostosowana do jej potrzeb. Regularne stosowanie preparatów z ceramidami, unikanie agresywnych substancji oczyszczających, ochrona skóry przed szkodliwymi czynnikami atmosferycznymi oraz dbanie o jej odżywienie i nawodnienie to najważniejsze kroki, które pozwolą zachować zdrową, nawilżoną i elastyczną skórę na dłużej. Terapia emolientami zawierającymi ceramidy powinna być jednak systematyczna i regularna a preparaty stosowane 2-3 razy dziennie, szczególnie po kąpieli. Warto jednak sięgać po produkty o udowodnionej skuteczności (np. ceramidy 1, 3 oraz 6-II), które pozwalają na długotrwałe nawilżenie skóry i rzeczywistą poprawę jej kondycji.

Ceramidy to nie tylko kolejny składnik kosmetyków, ale prawdziwa podstawa zdrowej skóry. To one odpowiadają za naszą skórę, stojąc na straży jej witalności, młodzieńczego wyglądu i odporności. Z ich pomocą możemy chronić naszą skórę przed upływającym czasem i niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi, ciesząc się jej zdrowiem i pięknem przez wiele lat. Dlatego postaw na ceramidy w swoje codziennej pielęgnacji a Twoja skóra będzie Ci wdzięczna. Odwiedź dobrą aptekę i postaw na emolienty z ceramidami, szczególnie zimą, gdy pogoda nas nie rozpieszcza.

Zapraszam na konsultację i zabiegi

dr Anna Skwarek

A jeśli spodobał Ci się ten tekst, zostaw wiadomość :))

https://www.znanylekarz.pl/anna-skwarek-2/lekarze-wykonujacy-zabiegi-medycyny-estetycznej/warszawa

#ceramidy #skóra #zdrowskóra #pielęgnacja #prawidłowapielęgnacja #suplementy #kwasyomega3 #witaminy #barieralipidowa #medycynaestetyczna #medycynaestetycznawarszawa #zdrowaskóra #zdrowieiuroda #omega6 #omega3 #omega9