*Porady: medycyna estetyczna *Ten tekst przeczytasz w: 2 minuty *Autor: dr Anna Skwarek

Starzenie to nieunikniony proces fizjologiczny, wynikający z złożonych mechanizmów biologicznych zachodzących w naszym organizmie. Zamiast jednak koncentrować się na próbach jego zatrzymania, współczesna nauka i medycyna estetyczna wskazują, że lepszym podejściem jest optymalizacja starzenia – czyli spowalnianie procesów degradacyjnych i poprawa jakości życia w miarę upływu lat.

Poznajmy, co dzieje się w naszym ciele na poziomie komórkowym i genetycznym, co leży u podstaw starzenia oraz jak świadoma pielęgnacja, styl życia i zabiegi medycyny estetycznej mogą wspierać długowieczność skóry i całego organizmu.

Mechanizmy starzenia – co dzieje się w naszym organizmie?

    Zmiany epigenetyczne

    Nasz genom to stały zapis genetyczny, ale epigenom, czyli zbiór modyfikacji regulujących ekspresję genów, zmienia się pod wpływem środowiska, stylu życia i procesów starzenia. Z biegiem czasu dochodzi do dezaktywacji genów odpowiedzialnych za regenerację i naprawę oraz aktywacji tych związanych z procesami zapalnymi i degeneracyjnymi.

    Rozwiązanie – antyoksydanty, retinoidy i składniki aktywne w pielęgnacji mogą wspierać zdrowy epigenom skóry, podczas gdy zdrowa dieta i ograniczenie stresu pomagają na poziomie systemowym.

    Skracanie telomerów

    Telomery to ochronne „czapeczki” na końcach chromosomów, które z każdą replikacją komórkową ulegają skracaniu. Gdy osiągną krytyczną długość, komórka przestaje się dzielić i wchodzi w stan senescencji. To naturalny proces, ale stres oksydacyjny, brak snu i niezdrowy styl życia mogą go przyspieszać.

    Rozwiązanie – zdrowy tryb życia, suplementacja antyoksydantami i regularne zabiegi stymulujące regenerację skóry (np. osocze bogatopłytkowe) pomagają spowolnić skracanie telomerów. https://drannaskwarek.pl/oferta/medycyna-estetyczna/zabiegi-autologiczne/

    Niestabilność genomu

    Z biegiem lat nasz DNA staje się bardziej podatne na uszkodzenia, co jest wynikiem działania wolnych rodników, promieniowania UV i innych czynników środowiskowych. Niestabilność genomu prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu komórek i przyspiesza proces starzenia.

    Rozwiązanie – zabiegi laserowe i peelingi chemiczne wspierają usuwanie uszkodzonych komórek skóry, a stosowanie filtrów UV jest nieodzowne w ochronie przed promieniowaniem. https://drannaskwarek.pl/oferta/medycyna-estetyczna/peelingi-chemiczne/

    Zaburzenia autofagii

    Autofagia to proces, dzięki któremu komórki oczyszczają się z uszkodzonych elementów. Z wiekiem mechanizm ten staje się mniej efektywny, co prowadzi do akumulacji zniszczonych białek i organelli. W skórze objawia się to m.in. zmniejszoną jędrnością i szarym kolorytem.

    Rozwiązanie – zdrowy styl życia (w tym okresowy post) oraz zabiegi takie jak mezoterapia i mezoboostery wspierają regenerację komórkową. https://drannaskwarek.pl/oferta/medycyna-estetyczna/skinbooster/

    Zaburzenia funkcji mitochondriów

    Mitochondria to centra energetyczne komórek, a ich sprawność decyduje o zdolności skóry do regeneracji. Z wiekiem ich funkcjonowanie pogarsza się, co skutkuje mniejszą produkcją energii i większą ilością wolnych rodników.

    Rozwiązanie – suplementacja koenzymem Q10, dieta bogata w polifenole oraz zabiegi stymulujące syntezę kolagenu wspierają funkcję mitochondriów.

    Senescencja komórkowa

    Komórki starzejące się (senescent cells) przestają pełnić swoje funkcje, a dodatkowo wysyłają sygnały zapalne, które wpływają na sąsiednie tkanki. W skórze senescencja objawia się utratą elastyczności i zdolności do regeneracji.

    Rozwiązanie – zabiegi, które pobudzają odnowę komórkową (np. HIFU, radiofrekwencja mikroigłowa), oraz retinoidy pomagają minimalizować skutki senescencji. https://drannaskwarek.pl/oferta/medycyna-estetyczna/pulsacyjna-radiofrekwencja-mikroiglowa/

    Ograniczenie aktywności komórek macierzystych

    Komórki macierzyste odgrywają kluczową rolę w regeneracji tkanek, ale z wiekiem ich liczba i aktywność maleją. W skórze oznacza to zmniejszoną zdolność do naprawy i odbudowy.

    Rozwiązanie – autologiczne zabiegi, takie jak osocze bogatopłytkowe czy terapia komórkami macierzystymi, wspierają procesy regeneracyjne. https://drannaskwarek.pl/oferta/medycyna-estetyczna/technologia-hifu/

    Stan zapalny o charakterze przewlekłym (inflammaging)

    Chroniczny, niskopoziomowy stan zapalny to jeden z głównych motorów starzenia. W skórze prowadzi do degradacji kolagenu i elastyny, utraty jędrności i pojawiania się zmarszczek.

    Rozwiązanie – dieta przeciwzapalna (bogata w kwasy omega-3, kurkuminę, zieloną herbatę), odpowiednia pielęgnacja i regularne zabiegi mogą minimalizować skutki inflammagingu.

    Dysbioza mikrobiomu

    Mikrobiom skóry, podobnie jak ten jelitowy, odgrywa kluczową rolę w jej zdrowiu. Dysbioza – czyli brak równowagi – prowadzi do podrażnień, stanów zapalnych i przyspiesza proces starzenia.

    Rozwiązanie – stosowanie probiotyków i prebiotyków w pielęgnacji oraz dieta wspierająca zdrowy mikrobiom to kroki, które przynoszą realne efekty.

Jak optymalizować starzenie w praktyce? Trzy filary optymalizacji starzenia

    Zrównoważona pielęgnacja skóry

    Pielęgnacja to nie tylko kremy i serum – to przemyślany, kompleksowy plan, który wspiera skórę w każdym etapie życia. Współczesne podejście do pielęgnacji opiera się na synergii między nauką a naturą. Co to oznacza w praktyce?

• Retinoidy i witamina C wspierają odnowę komórkową i rozjaśniają cerę.

• Peptydy i ceramidy odbudowują barierę ochronną skóry.

• Antyoksydanty (np. resweratrol czy witamina E) neutralizują wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia.

• Filtry UV to podstawa – promieniowanie słoneczne odpowiada za nawet 80% widocznych oznak starzenia skóry.

Pamiętaj, że pielęgnacja to nie tylko działanie na zewnątrz, ale i od środka – poprzez właściwe nawodnienie i dostarczanie skórze odpowiednich składników odżywczych.

    Zdrowy styl życia

    To, jak wygląda Twoja skóra, jest odbiciem tego, jak dbasz o swoje ciało.

• Sen – to czas, kiedy Twoje komórki się regenerują. Niedobór snu przyspiesza starzenie, prowadząc do pojawienia się zmarszczek i utraty elastyczności skóry.

• Dieta – zdrowe tłuszcze (np. omega-3), antyoksydanty i witaminy wspierają skórę od środka. Z kolei nadmiar cukru przyspiesza proces glikacji, który niszczy kolagen i elastynę.

• Aktywność fizyczna – poprawia krążenie, dotlenia skórę i wspiera jej elastyczność.

Styl życia to również zarządzanie stresem – kortyzol, hormon stresu, przyspiesza proces starzenia, powodując utratę kolagenu i nawilżenia skóry.

    Zabiegi z zakresu medycyny estetycznej

    Technologia otworzyła przed nami nowe możliwości w spowalnianiu starzenia skóry. Dzisiejsze zabiegi to nie tylko redukcja zmarszczek, ale także kompleksowe wsparcie dla skóry: https://drannaskwarek.pl/oferta/medycyna-estetyczna/

• Zabiegi stymulujące – jak lasery frakcyjne, biostymulujące, które pobudzają skórę do produkcji kolagenu.

• Autologiczne metody regeneracyjne – osocze bogatopłytkowe czy komórki macierzyste, które przyspieszają regenerację tkanek.

• Nawilżanie i wzmocnienie skóry – mezoterapia, mezoboostery i wypełniacze na bazie kwasu hialuronowego, które odbudowują strukturę skóry.

Mądra pielęgnacja, nie obsesja – klucz do długowieczności skóry

Optymalizacja starzenia nie oznacza walki z naturą ani obsesji na punkcie idealnego wyglądu. To raczej świadome podejście do pielęgnacji – takie, które pozwala czuć się dobrze w swojej skórze na każdym etapie życia. To dążenie do harmonii między tym, co widzimy w lustrze, a tym, jak się czujemy.

Zatrzymanie czasu to mit, ale spowolnienie jego wpływu na skórę – to cel, który jest na wyciągnięcie ręki. Wystarczy połączyć naukę, naturę i zdrowe nawyki, by cieszyć się piękną, promienną skórą przez lata.

Twoja przyszłość zaczyna się dziś – zrób dla siebie coś, co przyniesie efekty nie tylko teraz, ale i za kolejne dekady. Starzenie to sztuka – zadbaj, by Twoje życie i skóra były jej najpiękniejszym dziełem.

Zapraszam na konsultację i zabiegi!

dr Anna Skwarek

https://www.znanylekarz.pl/anna-skwarek-2/lekarze-wykonujacy-zabiegi-medycyny-estetycznej/warszawa#profile-info

#długowieczność #medycynestetyczna #pielęgnacja #lekarzmedycynyestetycznej #zdrowystylżycia #dieta #zdrowaskóra #starzenie #spowolnieniestarzenia #kobietanowoczesna #dbamosiebie #zdrowaskóra #chirurgmedycynyestetycznej #slowaging #smartaging #NaturalLook #zdrowieiuroda #longevity #longevityskin