*Porady: medycyna regeneracyjna *Tekst przeczytasz w: 5 minut *Autor: dr Anna Skwarek

„Ozempic Face” to termin potoczny, który opisuje estetyczne zmiany twarzy obserwowane u osób stosujących analogi GLP-1 towarzyszące przede wszystkim szybkiemu, dużemu ubytkowi masy ciała. Charakterystyczne efekty to: utrata objętości podskórnej tkanki tłuszczowej (szczególnie w policzkach, skroniach, pod oczami), pogłębienie zmarszczek, zwiotczenie skóry, wyostrzenie linii twarzy. Chociaż dane naukowe są wciąż niepełne, kilka mechanizmów powstawania tych zmian zostało już opisanych: utrata tkanki tłuszczowej twarzy, ograniczone zdolności skóry do retrakcji, osłabienie czynności fibroblastów, zmniejszona produkcja kolagenu i czynników odżywczych, zwiększony stres oksydacyjny.

Ale jak wiemy zapobieganie jest dużo łatwiejsze i tańsze niż późniejsze leczenie — stąd ważne, by każdy pacjent i lekarz już na początku terapii GLP-1 mieli plan profilaktyczny. Słynne lepiej zapobiegać niż leczyć!

Dlaczego profilaktyka działa

Działanie profilaktyczne opiera się na kilku zasadach:

• tempo i stopień utraty masy ciała — im szybciej i bardziej gwałtownie tracimy wagę, tym większe obciążenie dla skóry, brak czasu na adaptację, odbudowę i retrakcję. Badania wskazują, że „Ozempic Face” częściej pojawia się przy szybkiej redukcji tłuszczu.

• wspieranie struktury skóry i jej zdolności regeneracyjnych — czyli dbałość o kolagen, elastynę, komórki tłuszczowe twarzy, fibroblasty, mikrokrążenie. To pozwala lepiej równoważyć utratę objętości.

• pielęgnacja i dbałość o stan zdrowia organizmu — odżywianie, nawodnienie, unikanie czynników pogarszających stan skóry (np. palenia, alkoholu, słońca, złego odżywiania), aktywność fizyczna. One wspomagają skórę i tkanki miękkie.

Tempo utraty masy ciała:

• ustalenie realistycznych celów wagowych – np. stopniowy spadek masy ciała (np. 0,5-1 kg/tydzień lub inna, dostosowana wartość).

• monitorowanie tempa utraty → w przypadku bardzo szybkiego spadku rozważyć modyfikację diety / dawki / stylu życia.

Wolniejsze tempo daje skórze czas na retrakcję, adaptację fibroblastów i ECM (macierzy zewnątrzkomórkowej). Unikamy nadmiernego zwiotczenia, głównie w obrębie twarzy.

Odżywianie / suplementacja

• dieta bogata w białko: aminokwasy niezbędne do produkcji kolagenu i elastyny.

• witaminy i minerały kluczowe dla skóry: witamina C, A, E; cynk; miedź; niektóre antyoksydanty – koenzym Q.

• kwasy tłuszczowe (omega-3) wspomagające mikrokrążenie i barierę lipidową.

• suplementy kolagenu (lecz z umiarem, w razie konieczności).

Składniki te są budulcem kolagenu/elastyny, a także ochraniają przed stresem oksydacyjnym i pomagają utrzymać odpowiednie nawodnienie skóry.

Nawodnienie i pielęgnacja skóry

• pij odpowiednie ilości wody; utrzymuj nawodnienie organizmu.

• używanie kosmetyków nawilżających: kremy/bariery lipodowe, ceramidy, humektanty (np. kwas hialuronowy).

• używanie ochrony przeciwsłonecznej codziennie (SPF 30-50), unikanie nadmiernej ekspozycji na UV.

• preparaty stymulujące: retinoidy, peptydy, antyoksydanty (np. witamina C, niacynamid).

Nawodniona skóra lepiej się napina, posiada lepszą elastyczność; retinoidy i peptydy pomagają produkować kolagen; UV jest jednym z największych czynników degradujących kolagen/elastynę.

Aktywność fizyczna i ćwiczenia

• trening siłowy (opór): budowanie / podtrzymywanie masy mięśniowej twarzy i ciała.

• ćwiczenia twarzy (mięśni twarzy) – masaże, ćwiczenia mimiczne mogą wspomagać krążenie i tonus.

• utrzymanie ogólnej aktywności: cardio, ruch dla poprawy krążenia skóry.

Mięśnie pełnią rolę „rusztowania” twarzy, krążenie i lepsza perfuzja wspierają metabolizm skóry i regenerację.

Dobór dawki i czas terapii GLP-1

• rozpoczynaj od najniższej skutecznej dawki.

• stopniowe wprowadzanie zwiększeń, jeśli konieczne.

• regularna kontrola efektów: wagowych, estetycznych; ocena twarzy, skóry przez lekarza; adaptacja strategii jeśli widoczne oznaki utraty objętości.

Mniejsza, stopniowa zmiana daje tkankom czas adaptacyjny, pozwala zareagować wcześniej (np. dodać zabiegi profilaktyczne) niż gdy zmiany są zaawansowane.

Profilaktyczne zabiegi estetyczne

• stymulacja skóry i utrzymanie jakości skóry już w trakcie – np. urządzenia RF, mezoterapia igłowa i mikroigłowa, lasery nieablacyjne.

• wypełniacze / biostymulatory stosowane jako prewencja tam, gdzie obserwuje się ubytek objętości policzków / skroni, zanim nastąpi znaczne zwiotczenie (kwas polimlekowy, hydroksyapatyt wapnia) https://www.znanylekarz.pl/anna-skwarek-2/lekarze-wykonujacy-zabiegi-medycyny-estetycznej/warszawa

• alternatywy autologiczne, np. przeszczep tłuszczu, autologiczna terapia regeneracyjna jeśli wskazane i możliwe.

• zabiegi łączone – poprawa napięcia + odbudowa objętości.

Im wcześniej reagujemy, tym mniejsze zmiany do naprawienia później. Lekka stymulacja pozwala utrzymać elastyczność i kolagen; wypełniacze i biostymulatory mogą przeciwdziałać zapadaniu się tkanek twarzy.

Styl życia i czynniki zewnętrzne

• unikanie palenia tytoniu i ograniczenie alkoholu – oba pogłębiają degradację kolagenu i elastyny.

• sen dobrej jakości – regeneracja nocna ważna dla produkcji kolagenu i procesów naprawczych.

• ochrona przed stresem oksydacyjnym – dieta, unikanie zanieczyszczeń, stresu, ekspozycji UV.

• kontrola stanu odżywienia: dieta zrównoważona, adekwatna kalorycznie, mikro- i makroskładniki.

Te czynniki modulują ogólną zdolność organizmu do regeneracji; w skórze wpływają na wszystkie warstwy — naskórek, skóry właściwej, tkanki tłuszczowej i fibroblasty.

Kiedy i jak często monitorować, na jakie sygnały ostrzegawcze zwracać uwagę

• Ocena twarzy / skóry co kilka miesięcy (np. co 3-6 miesięcy) – zdjęcia dokumentacyjne, ogląd policzków, skóry pod oczami, konturów twarzy.

Szybki spadek tłuszczu twarzy, gdy pacjent zauważa „zapadnięcie” policzków, zapadnięcie doliny łez, pogorszenie elastyczności skóry – to sygnał do włączenia dodatkowych działań (zabieg estetyczny, zmiana dawki, spowolnienie utraty masy).

• Obserwacja stanu odżywienia, masa mięśniowa – badania krwi (np. białko całkowite, albuminy, witaminy) jeśli są wskazania.

Przykładowy plan profilaktyczny dla pacjenta rozpoczynającego terapię GLP-1

Przed startem / w momencie rozpoczęcia terapii

• konsultacja dermatologiczna lub estetyczna — określenie punktów krytycznych twarzy (gdzie utrata tłuszczu będzie najbardziej widoczna: policzki, skronie, dolina łez)

• ustalenie diety z wysoką zawartością białka i mikroelementów wspierających skórę (suplementacja)

• włączenie podstawowych kosmetyków: nawilżający krem + ochrona przeciwsłoneczna + antyoksydanty / peptydy

W trakcie terapii, kiedy utrata masy jest zauważalna

• monitorowanie tempa utraty masy, w razie zbyt szybkiego spadku — rozważenie zwolnienia tempa

• dodanie leków/nawilżaczy skórnych silniejszych (retinoidy, topikalne peptydy)

• rozważenie lekkich zabiegów estetycznych już na etapie widocznego zaniku objętości: filery lub biostymulatory, mikronakłuwanie, RF nieablacyjna, laseroterapia

Po osiągnięciu celu wagowego / utrzymaniu stabilnej wagi

• kontynuowanie pielęgnacji skóry, zabiegów przypominających (np. biostymulatory co pewien czas, zabiegi liftingujące bez operacji)

• ocena potrzeby rekonstrukcji objętości (np. tłuszcz autologiczny) lub chirurgiczna korekta skóry, jeśli zwiotczenie skóry jest znaczne

Najczęstsze błędy profilaktyki i jak ich unikać

• ignorowanie tempa utraty wagi — presja szybkiego efektu bywa duża, ale to często prowadzi do zmian estetycznych.

• sama dieta restrykcyjna bez odpowiedniej podaży białka i mikroelementów — odchudzanie to nie tylko zmniejszenie ilości przyjmowanych posiłków, ale przede wszystkim ich modyfikacja, tak aby nie było niedoborów

• brak nawilżenia / pielęgnacji skóry — sucha skóra mniej elastyczna, bardziej podatna na zwiotczenie.

• bez UV ochrony — promieniowanie UV znacząco pogarsza degradację kolagenu i elastyny.

• brak ćwiczeń, utrata masy mięśniowej — mięśnie twarzy i ogólna masa mięśniowa pomagają utrzymać objętość i kontury twarzy.

Profilaktyka „Ozempic Face” to strategia wieloaspektowa. Nie wystarczy tylko włączyć lek i oczekiwać efektów odchudzania. Bo jak widać nie zawsze są one korzystne. Więc jeśli sądzisz, że efekty estetyczne się „jakoś” utrzymają to niestety jesteś w błędzie. Ale dobra wiadomość jest taka, że możesz uniknąć komplikacji estetycznych. Skuteczne podejście obejmuje:

• stopniową redukcję masy ciała,

• bardzo staranną pielęgnację skóry,

• dietę i suplementację wspierającą kolagen i mikrobiom skóry,

• aktywność fizyczną i ochronę przed czynnikami degradującymi skórę,

• wczesne i umiarkowane interwencje estetyczne, jeśli objętość twarzy zaczyna być utracona.

Dzięki temu unikniesz późniejszych problemów estetycznych, zwiększając bezpieczeństwo estetyczne.

Stosujesz terapię GLP-1 i chcesz zachować zdrowy wygląd

Zapraszam na konsultację!

https://www.znanylekarz.pl/anna-skwarek-2/lekarze-wykonujacy-zabiegi-medycyny-estetycznej/warszawa

#ozempikowatwarz #ozempicface #wiotkośćskóry #opadającepoliczki #odchudzanie #GLP1 #twarzpoozmepiku #jakuniknąćozempikowatejtwarzy #profilaktykaozempicface #profilaktykatwarzyozempikowej #longevity #skinlongevity #medycynaestetycznawarszawa #zabiegiestetycznewarszawa #drskwarek